Descubra como a atividade física pode ser a fonte da juventude
No século XVI, Ponce de Léon procurou a fonte da juventude pelo Caribe e pela Flórida. O relato seria que “A sua nascente seria sombreada por várias magnólias gigantescas, que, embora com muitos séculos de vida, mantinham-se frescas pelas virtudes desta água maravilhosa” (Nathaniel Hawthorne).
Os espanhóis procuraram por todo rio, ribeirão, lago ou lagoa e não encontraram a tão desejada fonte. Apesar disso, descobriu-se que a atividade física pode ser a fonte da juventude mais próxima que temos, e está acessível a todas as pessoas.
Estudos mostram que a prática regular de atividade física pode manter idosos com reflexos, memória e equilíbrio melhores em comparação a idosos sedentários, sem perda de massa muscular ou força e sem aumento no conteúdo de gordura ou colesterol. A atividade física também pode melhorar o desempenho do sistema imunológico.
Não existe nenhuma terapia, medicação ou tratamento capaz de afastar a degeneração crônica de nossos tecidos, mas a atividade física pode ser uma forma de prevenir muitas doenças crônicas, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas, doenças pulmonares, demência e câncer.
Por isso, é importante estimular a prática regular de atividade física em todas as idades. Praticar atividade física é a tão sonhada fonte de juventude.
Referências:
Pollock et al (2018). ‘Properties of the vastus lateralis muscle in relation to age and physiological function in master cyclists aged 55 – 79 years’.
Duggal et al (2018). ‘Major features of Immunesenescence, including Thymic atrophy, are ameliorated by high levels of physical activity in adulthood.’